Kreatyna przez lata była kojarzona głównie ze sportem siłowym, kulturystyką i budowaniem masy mięśniowej. Dziś wiemy jednak, że jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów diety na świecie, którego działanie wykracza daleko poza obszar sportu.
Wbrew powszechnym przekonaniom, kreatyna nie jest suplementem wyłącznie dla mężczyzn. Kobiety mają naturalnie niższe zasoby kreatyny w organizmie, co sprawia, że jej niedobory mogą być bardziej odczuwalne, szczególnie w kontekście działania układu nerwowego. Kreatyna jest poniekąd „paliwem dla mózgu”, wspierając energię psychiczną, koncentrację oraz odporność na zmęczenie umysłowe.
W przeciwieństwie do kofeiny, która działa krótkoterminowo, kreatyna zapewnia długofalowe wsparcie energetyczne. Można ją traktować jako swoisty „zasilacz” dla układu nerwowego, szczególnie w okresach przeciążenia, stresu i wzmożonego wysiłku intelektualnego.
Podczas webinaru dowiesz się:
- dlaczego kreatyna jest odpowiednia dla kobiet?
- jak wpływa na mózg oraz układ nerwowy
- jakie ma znaczenie w kontekście zmęczenia psychicznego
- jak wybrać wartościowy produkt dostępny na rynku
- jak prawidłowo ją suplementować
Prowadząca
Milena Nosek
Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, wykładowczyni dietetyki sportowej w AMH, autorka bloga, szkoleń i książek, ekspertka medialna oraz dietetyczka Polskiego Baletu Narodowego.
